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如何预防月子病 月子病的三点预防措施

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发表于 2015-11-28 14:32:31 | 显示全部楼层 |阅读模式
  在生产完孩子之后,很多女性朋友们都会经历坐月子,在自己坐月子的期间,我们可能会对生活习惯格外的注意,我们会不碰冷水,不吃辛辣和生冷的食物,当我们无法调节自己的身体状况时,我们也可能会产生月子病,那么,如何去预防月子病呢?# a1 b8 u* L% D: s* z* _7 _

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QQ截图20151128143118.png    

. f! x) Q# s7 D0 g, l7 E- [6 c  预防月子病  要注意饮食调理
) [4 k0 G6 Q0 F, T
& t# R" t) q/ ?/ u# y7 a: J, g( K5 o# [  在生产完孩子之后的几天里,我们女性体质会普遍比较低落,建议我们应该要多吃营养比较丰富的食物,我们要多吃蛋,牛奶以及一些新鲜的蔬果,不建议我们去吃生冷的食物,否则会影响到自己的乳汁状况。
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  预防月子病  要坚持活动& ^- X$ `4 M' K! y  c

# G1 R" m" m1 R7 S9 S* B  在生产完孩子之后,我们要适当的休息,可是在自己能够下床走动时,我们还应该要在自己的家里做产后保健操,不仅有利于提高我们的身体抵抗力,恢复自己的体力,同时,也能够促进我们体重的下降。1 R( q% O0 C$ E2 L4 K+ U
& r0 x( Z! l# Y5 o3 L0 F. m8 z' f- Y
  预防月子病  要注意清洁卫生
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  生产完孩子之后,我们普遍是不能够洗澡的,不过,对于自己外阴部位,还是建议我们女性要用温水去擦洗,而且自己的贴身衣物也要随时的更换,防止自己的衣物上滋生细菌,引起感染。
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  预防月子病  室内温度要适宜5 x- J+ ?" o7 i8 A; }' r
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  窗户要常开,以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣,被褥等要适当,切勿过厚过薄,以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严,有的人认为产妇不能见风,在夏天也穿得厚厚的,这样产妇体内的热量排泄不出,易导致中暑。# L( F# c' y9 v) I
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  预防月子病  乳房护理9 f$ Q# d: b5 V3 o  h  W3 s. n( ~! _

( K& Y( G3 b7 X  w- t  产妇分娩后的第二天,母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。一般情况下,初产妇产后3天,经产妇产后2天开始分泌乳汁。最初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁,称为初乳。以后乳房发胀,乳量开始增多,乳汁为乳白色。产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头,喂奶前要洗手,要养成定时喂乳的习惯,每3-4小时1次,每次哺乳不超过20分钟。要两侧乳房交替哺喂。
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  预防月子病  桑拿汗蒸
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   防范月子病,“补气血,疏风寒”尤为重要。新妈妈月子里采用“桑拿汗蒸法”进行“产后发汗”的理疗,不仅通经活络、活动全身、提高精神和恢复体力,更能促进血液循环、增加免疫力,使体内湿邪随蒸发的汗液排出,让“月子病”无落根之处!" V" a2 C( g, `5 X
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  预防月子病  药浴熏澡
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  药浴熏澡是近年来月子理疗中很有效、很流行的方法。原因在于,中药在高温煎煮后以离子形式渗入皮肤,通过药物渗透作用,可以调理人体微循环,排除体内的湿寒、毒素,起到疏风散寒、祛除头风的功效。其次,不少中药成分具清热杀菌、愈合伤口的功能,如野菊、土茯苓等,可促进产后子宫收缩、修复受损产道、防止感染,有利于产后身体恢复。
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/ x! ?; T3 u( _5 ]: U+ h5 c3 b; e3 Q  为了给自己的孩子丰富的乳汁,也为了尽快让自己恢复身体抵抗力,我们的女性要在生产完孩子之后,做好预防月子病的相关工作,除此之外,我们也要调理好自己的作息时间,尽可能的早睡早起,不要因为生活的不规律,而引起月子病。1 k9 A2 I; k1 P' n0 [
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: K5 C9 b/ b2 d5 W. `& s) }
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